האם אתם משיגים תוצאות טובות בבדיקות שמיעה בסביבה השקטה במשרד של האודיולוג/ית, אבל עדיין מתקשים לשמוע שיחות, למשל במסיבה, כאשר יש מוסיקה ברקע או כשיש קהל רב? פנינו לאודיולוגים כדי לבקש מהם עצות שיעזרו לכם להתכונן לשמיעה במצבי האזנה מאתגרים.
גם אם רוב הזמן אתם נהנים משמיעה טובה, שיקום עשוי לעזור לכם להתכונן לסביבות חדשות ולמצבים חדשים שאינכם נתקלים בהם בדרך כלל.
מחקרים מוכיחים שיכולת השמיעה שלכם יכולה להמשיך ולהשתפר עם הזמן בעזרת אימון, בדיוק כמו אימון השרירים באמצעות פעילות גופנית.1 כמו כן, תפיסה שגויה נפוצה היא שללמוד לשמוע מחדש בעקבות ליקוי שמיעה היא פעולה שתלויה בעיקר באוזניים.
"לרוב, אנשים חושבים שאנחנו שומעים בעזרת האוזניים, ושלפיכך ליקוי שמיעה הוא בעיית שמיעה. למעשה, אנחנו שומעים בעזרת המוח, והאוזניים הן הנתיב שבו הצליל נע בדרכו אל המוח, שם השמיעה מתרחשת בפועל", אומרת ד"ר קרול פלקסר, אודיולוגית מובילה בארה"ב.
על אף שקבלת גישה מחודשת לצליל דרך האוזניים היא השלב הראשון, גם המוח צריך להתאים את עצמו לשמיעה חשמלית וללמוד מחדש איך לזהות את הצלילים שסביבכם. הצלילים האלה משתנים בהתאם לעונות, להימצאות במקומות חדשים ולמפגשים עם אנשים חדשים. ובכל פעם אתם חשים בטוחים לנסות משהו חדש!
אז אם אתם מוכנים להתאמץ יותר בתקופה הקרובה, הנה כמה טיפים פשוטים מאודיולוגים לגבי שיקום השמיעה, שיעזרו לכם לתרגל מחדש את האוזניים והמוח.
הקדישו זמן לשיקום מדי יום
קיימת הסכמה בקרב האודיולוגים שהקדשת זמן מדי יום יכולה לעזור לכם להפיק את מרב התועלת משיקום השמיעה.
תרגלו עם אנשים אחרים אם זה אפשרי
בקשו מחברים, מחברות, מבני זוג או מבנות זוג לעזור לכם כדי שתוכלו לתרגל שמיעת שיחה בזמן אמת. נסו לשבת זה ליד זה כשאתם פונים לאותו כיוון, כך שלא תסתמכו על קריאת שפתיים. ככל שתשתפרו, כדאי להוסיף מוזיקת רקע, או ללכת לבית קפה או למסעדה בשעת עומס, כדי להתכונן לקראת האתגרים שמצפים לכם במצבי האזנה קשים יותר.
מקדו את התרגול באוזן המושתלת
מושתלים משיגים תוצאות טובות כשהם מבודדים את התרגילים לאוזן עם שתל השבלול. זה אומר כיבוי מכשיר שמיעה באוזן ללא שתל, כיבוי מעבד הקול המושתל הראשון כדי להתמקד במעבד החדש, או שימוש באטם אוזניים אם אתם שומעים היטב באוזן שאין בה שתל.
נסו להקשיב לספרי שמע ולפודקאסטים
תרגול עם מגוון רחב של סוגי תוכן הוא מאוד מועיל. נסו להקריא בקול מספר או מכתב עת, או להקשיב לספר שמע, לפודקאסטים, להרצאות Ted או לסרטונים ב-YouTube. נסו לצפות בסרטים או בתוכניות טלוויזיה כשהכתוביות מופעלות – מה שחשוב הוא למצוא פעילות שמיעה שאתם נהנים ממנה ולעשות אותה כל יום.
מעוניינים בטיפים וטריקים נוספים למסע שיקום השמיעה שלכם? הצטרפו אל קהילת הפייסבוק שלנו, כולי אוזן – הבית לכבדי שמיעה וחירשים (כו"ח).
סימוכין
1 Hirschfeld A, Gräbel S, Olze H. The impact of cochlear implantation on quality of life: The role of audiologic performance and variables. Otolaryngol Head Neck Surg. 2008 Mar;138(3): 357-362.
