Czy świetnie sobie radzisz podczas badań słuchu w cichym gabinecie audiologa, lecz nadal masz problem z usłyszeniem rozmów, na przykład na imprezie, gdzie muzyka gra w tle lub obecny jest duży tłum? Skontaktowaliśmy się z audiologami w celu uzyskania porady, aby pomóc Ci przygotować się na hałaśliwe spotkania w okresie świątecznym.
Nawet jeśli przez większość czasu słyszysz dobrze, rehabilitacja może pomóc Ci w przygotowaniu się na nowe sytuacje i środowiska, z którymi nie masz do czynienia na co dzień.
Badania wykazały, że zdolność słyszenia może się nieustannie poprawiać wraz z upływem czasu dzięki odpowiedniemu treningowi — przypomina to ćwiczenie własnych mięśni1. Panuje również błędne przekonanie, że nauczenie się słyszenia na nowo po wystąpieniu niedosłuchu opiera się głównie na funkcjonowaniu uszu.
„Ludzie zazwyczaj myślą, że słyszymy naszymi uszami, co sprawia, że niedosłuch stanowi problem ze słyszeniem. W rzeczywistości słyszymy naszym mózgiem, a uszy stanowią przystanek na drodze dźwięku do mózgu, gdzie odbywa się proces słyszenia” — mówi dr Carol Flexer, czołowa audiolożka w USA.
Mimo że ponowne uzyskanie dostępu do słyszenia dźwięku uszami stanowi pierwszy krok, Twój mózg musi dostosować się do słyszenia elektrycznego i na nowo nauczyć się rozpoznawać otaczające Cię dźwięki. Dźwięki te zmieniają się wraz z porami roku, wizytą w nowych miejscach i spotykaniem nowych ludzi, a Ty będziesz mieć wystarczającą pewność siebie, aby spróbować czegoś nowego!
Jeśli chcesz przenieść spotkania towarzyskie na nowy poziom w tym okresie świątecznym, poniżej przedstawiono proste wskazówki od audiologów dotyczące rehabilitacji uszu, które pomogą Ci ponownie przeszkolić swoje uszy i mózg.
Poświęcaj czas na rehabilitację każdego dnia
Audiolodzy zgadzają się, że poświęcenie czasu każdego dnia może pomóc w czerpaniu pełni korzyści z rehabilitacji słuchu.
Jeśli to możliwe, ćwicz na żywo z rozmówcami
Poproś przyjaciela lub partnera o pomoc, aby ćwiczyć słuch w ramach rozmowy w rzeczywistych sytuacjach. Usiądźcie obok siebie, ustawiając się w tym samym kierunku, aby nie polegać na czytaniu z ruchu warg. Gdy zauważysz postępy, rozważ włączenie muzyki w tle lub wyjście do kawiarni albo restauracji w godzinach szczytu, aby przygotować się na dodatkowe wyzwania w okresie świątecznym.
Skup się na ćwiczeniach zaimplantowanego ucha
Użytkownicy często świetnie sobie radzą, jeśli ograniczą ćwiczenia do ucha z implantem ślimakowym. Oznacza to wyłączenie aparatu słuchowego w uchu bez implantu, wyłączenie pierwszego procesora dźwięku, aby skupić się na nowszym procesorze, lub skorzystanie ze stopera do uszu w przypadku dobrego słuchu w uchu bez implantu.
Spróbuj posłuchać audiobooków i podcastów
Ćwiczenie z szerokim zakresem treści przynosi wiele korzyści. Spróbuj czytać książkę lub czasopismo na głos lub posłuchać audiobooka, podcastów, prezentacji Ted Talk lub filmów na platformie YouTube. Oglądaj filmy lub programy telewizyjne z włączonymi napisami — kluczowe znaczenie ma znalezienie ćwiczenia na słuch, które Ci się podoba, i wykonywanie go każdego dnia.
Przypisy
1 Hirschfeld A, Gräbel S, Olze H. The impact of cochlear implantation on quality of life: The role of audiologic performance and variables. Otolaryngol Head Neck Surg. 2008 Mar;138(3): 357–362.
