Çocuğunuzun veya torununuzun, her anınızı birlikte geçirdiğiniz için, ne kadar büyüdüğünü fark edemiyorsunuz. Aynı şekilde, işitme deneyimindeki gelişmeleri, ilerlemeleri fark etmek de zor olabiliyor.
Rehabilitasyon uzmanımız Clare Sheridan, birçok aile ve birey için işe yarayan ve onların ilerlemelerini gözden geçirerek, ufak adımların nasıl da birikip kocaman olduğunu görmelerine izin veren bir fikir ileri sürüyor.
Genel olarak daha olumlu ve iyimser olmak işler tamamen yolunda gitmediğinde cesaretinizi kaybetme veya bunalma ihtimalinizin daha az olacağı anlamına geliyor.
Her gün iyi bir şeyler olduğunun farkına varmak için kendinize bir iki dakika ayırın. Ne olduğunu ve bunun neden iyi olduğunu yazın. İyi olması için neler yaptığınızı da yazın. Not almak için size en kolay gelen aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:
- Günlük
- Telefon veya tablet
- Not defteri
Bazı örnekler ise şöyle;
Bir aile akşam yemeğinde biraz zaman ayırıyor ve tüm üyeleri günlerinin en iyi kısmını birbirleriyle paylaşıyor ve ailenin Mutluluk Defterine not ediyor. Başka bir ebeveyn ise mutfakta beyaz bir pano tutuyor ve her gün buna üç iyi şey yazmayı hedefliyor. Ve pano bir sonraki hafta için silinmeden önce yazılan olumlu şeylerin daima hatırlatıcı olarak kalmaları için fotoğraflarını çekiyor.
İşte size diğer kullanıcılar ve ailelerinden iki örnek daha. Siz de sosyal medya kanallarımız üzerinden kendi örneğinizi bizimle paylaşmaya ne dersiniz?
“Okuldayken pili bittiğinde Baha’mın sorununu kendi kendime çözdüm. Öğretmenlere ihtiyaç duymamak hoşuma gitti. Uyarı sesini biliyorum ve sorunu kolayca çözebiliyorum.”
“Bir arkadaşımın partisine gittim. Normalde büyük gruplar halinde görmediğim kişileri görmek keyif vericiydi.”
“Michael bugün öğleden sonra FaceTime ile arama yaptı ve Sasha’yı 1. doğum günü partisinde görebildim. Hediyemi açtığında attığı kahkahayı duyabiliyordum.”
Bu, küçük bir terapi gibidir. Sizi yapabildiğiniz veya aile üyenizin yapabildiği muhteşem şeyler hakkında düşünmeye teşvik eder. Aynı zamanda size aile üyenizin ne kadar güçlük çekebileceğini hatırlatır.
Rehabilitasyonunuza destek niteliğinde daha fazla yardım ve fikirler için internet sitemizi ziyaret edin.
